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Um número crescente de indivíduos sofre de problemas de saúde mental. Com a pandemia do coronavírus, esse cenário já alarmante recebeu uma nova bandeira de alerta. Cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo, sofrem de depressão, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
São 12 milhões de brasileiros entre eles. Este é apenas o começo. Segundo a OMS, a ansiedade afeta mais de 260 milhões de pessoas, sendo que 9,3% da população brasileira está preocupada.
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Felizmente, uma pesquisa realizada pelo Instituto IPSOS em 30 nações revelou que os brasileiros são os mais preocupados com a saúde mental. Conforme a pesquisa, 75% da população considera frequentemente sua saúde mental, e 8 em cada 10 entrevistados acreditam que a saúde mental é tão essencial quanto a saúde física.
No entanto, de acordo com quarenta por cento dos entrevistados brasileiros, a saúde mental é uma das preocupações de saúde mais prementes do país.
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Com a tecnologia a serviço da saúde, nossas emoções e sentimentos ganham um poderoso aliado para combater a depressão, a preocupação, o estresse, a perda de concentração e o cansaço.
É o caso dos aplicativos de saúde e bem-estar, uma tendência mundial que oferece diversas formas de relaxar a mente e o corpo e praticar o autocuidado. Então, por que não se familiarizar com cinco aplicativos que ajudam a manter a saúde mental? Seguir!
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Calm
Calm oferece exercícios respiratórios, música relaxante e programas de meditação guiada que auxiliam no combate à ansiedade, melhorando a qualidade do sono e aprimorando a atenção.
Além disso, o aplicativo inclui sons de ondas do mar, chuva e fogueira, material de atenção plena, rotinas de alongamento corporal e uma coleção de histórias para dormir.
A plataforma é acessível para iOS e Android e é gratuita, com uma edição premium com funcionalidades especiais.
Happify
O Happify, desenvolvido com o auxílio de cientistas e especialistas em psicologia cognitivo-comportamental, psicologia positiva e mindfulness, promete ajudar os usuários a viverem vidas mais felizes por meio de programas simples e interativos que incluem exercícios práticos, jogos e atividades prazerosas que contribuem para aliviar estresse e melhorando o bem-estar emocional.
O aplicativo oferece uma sequência customizada de ferramentas e artigos científicos para alcançar crescimento pessoal, mindfulness e meditação, trabalho e dinheiro, relacionamentos e saúde, entre outros objetivos.
A plataforma pode ser acessada gratuitamente em iOS e Android, porém a versão premium oferece mais recursos.
Cíngulo
Com sessões de terapia guiada, o Cíngulovisa aliviar os ataques de ansiedade, reduzir o estresse, aumentar a auto-estima e enfrentar o medo e a falta de coragem.
Com o intuito de corrigir as preocupações identificadas, a aplicação disponibiliza testes de personalidade e programas à medida do utilizador. Versões gratuitas e premium da plataforma estão disponíveis para iOS e Android.
Daylio
Daylio é um aplicativo que funciona como um diário de emoções, no qual o usuário registra sua condição emocional diária e a raciocina por meio de emojis, sem precisar digitar nada.
Isso permite que a plataforma rastreie o humor e forneça dados mensais sobre as flutuações, permitindo que os usuários compreendam melhor seus hábitos e exerçam maior controle sobre suas atividades sociais, tarefas diárias, saúde e qualidade do sono. As versões gratuita e premium do programa são oferecidas para iOS e Android.
Brain.fm
Música para aumentar a atenção, ajudar a relaxar e até induzir o sono. Esse é o objetivo do Brain.fm, um aplicativo que combina neurociência e inteligência artificial para criar uma playlist personalizada de músicas com modulação rítmica particular que interagem diretamente com o cérebro, evitando que o usuário se distraia.
A plataforma paga é acessível via navegador, bem como dispositivos móveis iOS e Android.
